- PÁGINA 167 ATIVIDADE 1A:
- CONHECENDO UM POEMA CONCRETO.
- ATIVIDADE A, B, C E D.
- ATENÇÃO NA EXPLICAÇÃO DA PROFESSORA PARA FAZER A
ATIVIDADE.
- PÁGINAS 188, 189, 190 E 191:
- COMO SE LÊ UMA FRAÇÃO;
- DENOMINADOR 10, 100 OU 1000.
- LEIA COM ATENÇÃO E RESPONDA OS EXERCICIOS.
- DICA: ASSISTA AOS VÍDEOS DA AULA ANTERIOR.
TEMA: DIFERENTES FORMAS DE ALONGAMENTO
Será que alongamento e aquecimento é a mesma coisa? Não! Aprenda as diferenças agora:
O ALONGAMENTO tem por objetivo promover a extensão
dos músculos e articulações irrigando-as e preparando-as para o exercício que
virá. São exemplos os exercícios de flexibilidade que fizemos nas aulas
anteriores, como estes da imagem:
Já o AQUECIMENTO é uma forma de repetição de
exercícios que aumenta a circulação sanguínea, preparando o corpo para um
exercício mais intensivo. Nesse tempo, a temperatura corporal aumenta muito
(justificando o nome da atividade), e é uma ótima forma de lubrificar as
articulações e prevenir lesões.
Atividade 1
Vamos nos alongar: escolha um desses dois tipos de
alongamento para realizar, tire foto e envie para a professora ou professor:
1) Correr
no lugar: sem sair do lugar, corra contanto até 30, elevando os joelhos a
frente do seu corpo e balance os braços no ritmo natural do corpo.
2) Faça polichinelos: comece com pernas fechadas e
braço ao lado do corpo, realize um salto afastando as pernas e subindo os
braços, depois retorne a posição inicial. Repita 15 vezes.
